Roger Graf
Der 30 Tage Lauf – Tag 12
Wie läuft’s? Meine Challenge „Der 30 Tage Lauf“ sollte von Beginn an ein Experiment sein, wie weit ich selbst gehen und meinen Schweinehund besiegen kann. Heute, an Tag 12 darf ich feststellen, dass der Kampf gegen Faulheit und Lustlosigkeit nicht das Problem ist. Es ist mein Körper, der nicht ganz so mitspielt, in diesem Fall…
Der 30 Tage Lauf – Tag 11
Wie läuft’s? Was man nicht tun sollte, ist auf der Couch einzuschlafen und dann noch laufen gehen zu müssen. Genau dies lernte ich an Tag 11 meiner Challenge „Der 30 Tage Lauf“. Und doch, ist das nicht der beste Beweis dafür, den Schweinehund besiegen zu können, wenn man es dennoch schafft loszulaufen? Ich lief, langsamer…
Der 30 Tage Lauf – Tag 10
Wie läuft’s? Der zehnte Tag meiner Challenge „Der 30 Tage Lauf“. Ein Drittel ist geschafft, zwei Drittel liegen noch vor mir. Und heute traf ein, was ich neulich schon befürchtete. Ich musste kürzer treten. Da ein kompletter Lauf nicht möglich war, ich mich aber dennoch bewegen wollte, nutzte ich einen notwendigen Arztbesuch in der Stadt…
Der 30 Tage Lauf – Tag 9
Wie läuft’s? An Tag 9 meiner Challenge „Der 30 Tage Lauf“ war es mir nicht möglich, länger als 3 Kilometer zu laufen. Zum Einen machten sich meine Knie immer mehr bemerkbar. Zum anderen wurde es langsam dunkel und ich wollte nicht in Gefahr geraten, den Werwölfen im Wald zum Opfer zu fallen. Immerhin: Meine Herzfrequenz…
Der 30 Tage Lauf – Tag 8
Wie läuft’s? An Tag 8 meiner Challenge „Der 30 Tage Lauf“ denke ich über Lauftechnik nach. Die ich nicht habe. Egal, wie viele Youtube-Videos ich mit nützlichen Tipps und Ratschlägen zu diesem Thema schaue, meine Technik besteht weiterhin darin, ein Bein unkontrolliert vor das andere zu werfen. So bewege ich mich überraschenderweise fort. Und so…
Der 30 Tage Lauf – Tag 7
Wie läuft’s? Eine Woche ist rum. Sieben Tage lang ein Lauf pro Tag. Und heute, an Tag 7 meiner Challenge „Der 30 Tage Lauf“ denke ich über Regeneration nach. Ausreichende Pausen sind für einen Trainingserfolg unabdingbar. In den Pausen zwischen den Trainingseinheiten hat der Körper die Chance, sich zu erholen und erst in den Ruhephasen…